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번아웃 극복기 - 정말 최선을 다해서 아무것도 안 할 것이다. 저번 주에 심하게 번아웃, 무기력증이 왔었는데요. 푹 쉰 덕분인지 그래도 지금은 많이 회복되었습니다. 개개인마다 번아웃 극복 방법이 다를 텐데요. 어떻게 무기력증과 번아웃을 극복했을까요? 정답은 쉬는 것에 있지만, 구체적으로 어떻게 쉬었는지 공유해 보겠습니다. 나의 번아웃(burnout syndrome) 극복기 1. 인지하기 최근에 회사 생활+운동+자기 계발+블로그를 한꺼번에 달리다 보니, 지친 건지 번아웃이 왔었습니다. 모든 행동이 다 부담으로 느껴지고, 미라클 모닝도 멈췄었거든요. 처음에는 그냥 조금 쉬다 보면 괜찮겠지 싶었는데요. 쉬니까 해야 할 일들이 계속 생각나면서 스트레스와 압박으로 느껴졌었습니다. 쉬는 것도 스트레스, 일을 하는 것도 스트레스였죠. 몸은 감당하지 못했고요. 그래서 그냥 "아... 2022. 4. 27.
6, 000원으로 각질 제거하고 등드름 퇴치하기 : '때르메스' 사용 후기 등이나 가슴 쪽에도 여드름이 많이 나는 사람들이 있으실 텐데요. 효과적으로 각질 제거가 되어야 피지 배출이 잘되고, 여드름이 덜납니다. "때르메스" 장갑으로 각질 제거 후 보습 관리를 해줬더니 등드름이 많이 감소했는데요. 사용후기 공유하겠습니다. 등드름 발생 원인 등에도 피지선이 존재하기 때문에, 유전적인 요소가 원인일 수 있습니다. 하지만, 각질 제거가 안되었을 경우, 스트레스를 많이 받은 경우, 샴푸나 바디워시의 화학성분이 원인인 경우도 분명 존재합니다. 따라서 화장품이나 로션을 최대한 자극 없거나 순한 것으로 사용해야 하고, 피지가 잘 배출될 수 있도록 각질 제거와 수분관리만 잘해줘도 등드름은 어느 정도 호전됩니다. 각질 제거 및 등드름 퇴치하기 : "때르메스" 저도 10년 넘게 등드름과 등드름 흉.. 2022. 4. 25.
숙면이 최고다! - 스르륵 나도 모르게 꿀 잠자게 해주는 방법 잠을 편하고, 깊게 자는 것. 생각보다 쉽지 않습니다. 자기 직전에 몇 가지 간단한 방법만으로도 숙면을 취할 수 있게 해 주고, 잠이 오도록 해주는 도구들과 팁에 대해 공유합니다. 제가 효과 보고 있는 방법들로 내 돈 내산으로 쓰고 있는 방법들입니다. Tip 1. 몸을 따뜻하게 ◇ 멕 리듬 스팀 아이 마스크 눈을 따뜻하게 하는 아이 마스크인데요. 너무 뜨겁지 않게 일회용으로 안대처럼 쓰는 아이 마스크입니다. 밤에 불빛을 차단해주는 효과도 있고, 눈이 따뜻해지다 보니 솔솔 잠이 오더라고요. 잠에 들어야 하는데 잠이 들지 않을 때, 마스크를 끼고 있으면 저도 모르게 스르르 잠이 드는 경우가 많았습니다. 사실 안구건조증이 있어서 병원에도 몇 번 가본 적 있었는데 의사 선생님께서 아침저녁으로 눈을 따뜻하게 찜질.. 2022. 4. 24.
[런데이 후기] 30분 초급 러닝의 실제 측정 기록과 앱의 측정 기록이 일치할까? 날씨가 따뜻해지면서, 조깅 또는 러닝 하는 분들도 많으실 텐데요. 그중에서 사용자가 가장 많은 런데이 어플을 요즘 애용하고 있습니다. 스마트워치를 끼고 실제로 운동기록을 측정하면서 앱의 운동기록도 확인해봤는데요. 기록이 생각보다 차이가 있었습니다. ■ 30분 초급자 러닝 코스 후기 5분 걷기 + [(1분 달리기 + 2분 걷기) X 5회] + 5분 걷기 후기 : 생각보다 할만했습니다. 아예 뜀박질, 러닝이라는 걸 처음 해봤는데, 신나는 음악이랑 어플이랑 같이 틀 수 있었고, 러닝 할 때 코치님이 계속 독려를 해주십니다. (목소리 톤이 계속 달리라고 때려 박는 수준입니다. ㅋㅋㅋ) 생각보다 1분 동안 뛰는 것도 긴 것 같지만, 삼십 초마다 이제 절반 뛰었다고 해주셔서 그런지 괜찮았습니다. 그리고 1분 달리고.. 2022. 4. 18.
우리의 투자는 왜 항상 불안하고 초조할까? - 돈의 심리학 우리의 투자는 언제나 불안하고, 초조하고 예측할 수 없다. 하지만 섣불리 예측하려 하고, 배팅하듯 투자하고 "언젠간 오르겠지, 언젠간 폭락할 거야"라는 좁디좁은 식견과 정보로 투자를 결정한다. 과연 이게 맞는 행동일까? 그에 대한 답이 이 책에 있다. 투자를 처음 하는 사람들이라면 반드시 읽어야 할 필독서이다. 투자 시작 전 필독서! - 매수 버튼 누르기 전에 이 책부터 보자 To. 투자에 불안한 사람들을 위하여. 투자를 배우고 시작하기 위해 신문도 읽고, 가끔은 전문가들의 칼럼도 읽고, 유튜브도 보려고 노력한다. 모르기에 더욱더 맞는 정보인지 판단을 못하겠고, 대충 돌아가는 흐름은 알겠는데 어찌해야 할지 갈피를 못 잡는다. 그러다가 가장 그럴듯한 전문가의 말과 얼굴도 모르는 누군가의 댓글에 의해 나의 .. 2022. 4. 17.
잡 블로그를 해야 하는 이유 : "나만의 통계학 - Only 1을 위하여." 블로그를 처음 시작하는 사람들, 일반인, 전문 분야가 있는 사람들 모두 잡 블로그를 해야 한다고 생각합니다. 여러 가지 통계자료를 수집하고, 유의미한 데이터들을 결합해 Only 1. 즉, 나만의 블로그를 만들 수 있기 때문입니다. 구체적으로 잡 블로그를 해야 하는 이유에 대해서 설명해보겠습니다. 잡 블로그를 반드시 해야 하는 이유 - "블로그는 통계학이다." ◆ 다양한 분야의 데이터 수집이 가능하다. 잡 블로그를 시작하게 되면, 일상, 관심사, 최근 이슈, 후기, 경험담, 분석글 등 다양한 콘텐츠를 주제로 글쓰기가 가능합니다. 그리고 다양한 콘텐츠를 검색해서 들어오는 유입 키워드 또한 다양합니다. 블로그를 시작하는 사람들에게 가장 많이 하는 말은 1일 1 포스팅을 무조건 하라는 말이죠. 저 또한 들었고요.. 2022. 4. 16.
[인플레이션 공포] 물가 상승의 대내외 원인과 문제점, 나아가야 할 방향은? 인플레이션 공포, 즉 물가상승에 대한 대내외 원인 분석과 물가상승으로 인한 문제점, 향후 해결해야 될 방향에 대해 살펴보겠습니다. 22.4.13자 한국경제신문 [주원의 i쓰나미 전망 - 물가안정보다 중요한 것은 '가계 구매력 회복이다.'] 요약본입니다. ▷▶물가의 현 위치는?? 물가 4%대로, 2022.3월의 소비자 물가상승률은 전년 동월 대비 4.1%를 넘어섰습니다. 약 450개 품목의 평균적인 물가상승률로 10년 만에 4%를 돌파한 것입니다. 물가상승의 원인과 문제점, 그리고 나아가야 할 방향 ▶물가상승의 원인 1. 수입물가의 상승 수입물가의 상승은 원자재 가격 상승에서 기인한 것입니다. 코로나 팬데믹으로 공급의 부족 현상과 수요의 가파른 증가가 발생했습니다. 기업들은 코로나로 인한 수요 변화를 예측.. 2022. 4. 14.
워드프로세서 1급 필기+실기 2주 만에 끝장내기(시험장 합격 꿀팁) 워드프로세서 1급을 독학으로 필기 1주, 실기 1주로 2주 만에 취득하였습니다. 최소한의 비용으로 빠르게 합격할 수 있는 공부법과 전략에 대해 공유해보고, 시험장 꿀팁들도 공유하겠습니다. (광고 X, 내 돈 내산) 워드프로세서 합격 공부법 및 전략 [필기전형(준비기간 : 6일)] ◆ 유튜브 강의 수강 유튜브에 워드 1급 필기라고 검색하시면, 여러 가지 강의들이 있는데요. '독고리의 컴퓨터 공부방'에 있는 워드프로세서 필기 강의를 추천합니다. 약 한 시간 내외로 하는 3개의 강의만 들어도 핵심 사항은 모두 파악이 가능합니다. 기본 베이스가 어느 정도 있어서 문제풀이가 가능하다면 문제를 풀면서 같이 수강하는 것을 추천하고, 노 베이스라면 3시간 정도 되는 강의를 먼저 수강 후, 기출문제로 넘어가도 괜찮다고 .. 2022. 4. 11.

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