일상80 숙면이 최고다! - 스르륵 나도 모르게 꿀 잠자게 해주는 방법 잠을 편하고, 깊게 자는 것. 생각보다 쉽지 않습니다. 자기 직전에 몇 가지 간단한 방법만으로도 숙면을 취할 수 있게 해 주고, 잠이 오도록 해주는 도구들과 팁에 대해 공유합니다. 제가 효과 보고 있는 방법들로 내 돈 내산으로 쓰고 있는 방법들입니다. Tip 1. 몸을 따뜻하게 ◇ 멕 리듬 스팀 아이 마스크 눈을 따뜻하게 하는 아이 마스크인데요. 너무 뜨겁지 않게 일회용으로 안대처럼 쓰는 아이 마스크입니다. 밤에 불빛을 차단해주는 효과도 있고, 눈이 따뜻해지다 보니 솔솔 잠이 오더라고요. 잠에 들어야 하는데 잠이 들지 않을 때, 마스크를 끼고 있으면 저도 모르게 스르르 잠이 드는 경우가 많았습니다. 사실 안구건조증이 있어서 병원에도 몇 번 가본 적 있었는데 의사 선생님께서 아침저녁으로 눈을 따뜻하게 찜질.. 2022. 4. 24. [런데이 후기] 30분 초급 러닝의 실제 측정 기록과 앱의 측정 기록이 일치할까? 날씨가 따뜻해지면서, 조깅 또는 러닝 하는 분들도 많으실 텐데요. 그중에서 사용자가 가장 많은 런데이 어플을 요즘 애용하고 있습니다. 스마트워치를 끼고 실제로 운동기록을 측정하면서 앱의 운동기록도 확인해봤는데요. 기록이 생각보다 차이가 있었습니다. ■ 30분 초급자 러닝 코스 후기 5분 걷기 + [(1분 달리기 + 2분 걷기) X 5회] + 5분 걷기 후기 : 생각보다 할만했습니다. 아예 뜀박질, 러닝이라는 걸 처음 해봤는데, 신나는 음악이랑 어플이랑 같이 틀 수 있었고, 러닝 할 때 코치님이 계속 독려를 해주십니다. (목소리 톤이 계속 달리라고 때려 박는 수준입니다. ㅋㅋㅋ) 생각보다 1분 동안 뛰는 것도 긴 것 같지만, 삼십 초마다 이제 절반 뛰었다고 해주셔서 그런지 괜찮았습니다. 그리고 1분 달리고.. 2022. 4. 18. 땀이 송글송글, 혈액순환에 좋은 족욕기 구매후기 (내돈내산) 최근 혈액순환과 긴장완화에 좋은 족욕기를 하나 구매해서 사용해 봤는데요. 내 돈 주고 살만한 가치가 있었을까요? 구매 및 사용후기를 공유하도록 하겠습니다. 족욕의 효능 혈액순환에 좋다. 부종을 완화해 준다. 긴장이 풀린다. 수족냉증에 좋다. 땀이 나며 몸이 따뜻해진다. 잠이 잘 온다. 제품 소개 및 사용후기 전 쿠팡에서 안가네 편안한 족욕기(AN-6000)를 구매했습니다. [쿠팡 구매가 : 68,500원] □ 좋았던 점 물 버리기가 쉬워서 좋았습니다. 사실 물을 받아서 들어 올리면 굉장히 무거운데요. 손잡이와 바퀴가 달려있어서 끌고 다니며 이동하기에도 편했고, 물을 버릴 때도 뒤에 따로 호수가 있어서 물도 쉽게 버릴 수 있었습니다. (저 무거운 것을 들고 버리려면 허리가 다칠 것 같네요.) 족욕할 때 바.. 2022. 3. 19. 세상이 핑핑도는 이석증의 증상과 원인, 치료법은? 말 그대로 내 눈앞에 세상이 빙빙 돌고, 매스꺼운 이석증. 저 역시 경험해보았고 너무나 괴로웠는데요. 이석증에 대해 알아보고, 병원에서 알려준 치료법을 소개합니다. 이석증이란? 정의 우리 귀의 내이(고막 안쪽)에 존재하는 전정기관(평형 기관)에 문제가 발생하는 것을 뜻합니다. 특히, 사람의 귀에는 전정기관이 있고, 전정기관 내에는 반고리관(회전 기관)과 이석 기관(석회 조직)이 있는데요. 반고리관은 우리가 어떠한 자세를 취하고 있고, 현재 어떤 위치에 있는지 등 우리 몸의 균형을 잡는 중요한 구조물입니다. 그런데 이석증은 이석 기관에 있는 석회 조직(칼슘 덩어리) 중 일부가 빠져나와 반고리관에서 움직이며, 특정 자세를 취할 때 어지럼증을 유발하는 것입니다. 쉽게 말하자면, 귓속에 돌가루 같은 것이 우리의.. 2022. 3. 16. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
