자기관리23 "플랜 B"의 가치에 대하여. 플랜 B는 단순히 A의 대체재로써만 존재하지 않습니다. 물론, 대체재로써만 존재해도 훌륭하지만, 그 외에 더 큰 가치가 있다고 생각합니다. 플랜 B가 있어야만 하는 이유 및 가치와 심리적 변화에는 무엇이 있을까요? 우리는 늘 최악을 염두해야 한다. "플랜 B"의 가치 심리학. 1. 안전장치의 기능 플랜 B를 준비한다는 것은 리스크를 관리하겠다는 의미와 일맥상통합니다. 세상에 완벽이란 없겠지만, 완벽에 가까운 A를 준비했다고 하여도 돌발적인 상황과 예상할 수 없는 주변 환경에 의해 언제나 리스크는 발생합니다. 플랜 B는 갑작스러운 상황에서 조금이라도 시간을 벌게 해 주며, 문제를 해결해주는 안전장치의 역할까지 하게 됩니다. 리스크를 관리한다는 것은 그 자체만으로도 충분히 가치가 있지만, 설사 플랜 B를 활.. 2022. 4. 4. 근력 제로인 몸치가 필라테스 10개월 다닌 솔직 후기. 운동 능력, 근력 제로 몸치인 제가 필라테스를 일대일로 10개월 정도 다녔는데요. 어떠한 변화가 있었을까요? 필라테스를 다니며 제가 느꼈던 긍정적 효과가 무엇이었으며, 효과가 없거나 단점이라고 느꼈던 부분이 무엇이었는지 솔직한 후기 말씀드리겠습니다. 필라테스로 개선된 긍정적 효과 본인의 몸에 대해 아주 구체적으로 알게 된다. 가장 먼저 필라테스 센터에 가게 되면 몸 상태를 점검하는 것을 최우선으로 합니다. 긴 봉으로 현재 어깨 높이가 어떤지, 목은 얼마나 나왔고, 골반의 좌우 높이가 다른지, 다리 길이는 어떤지, 허리가 과하게 꺾여있는지 등에 대해서 말이죠. 제 몸 컨디션이 좋을 거라고 예상치는 못했지만, 그래도 이렇게까지 균형이 안 맞는 부분이 많은지 몰랐습니다. 처음에 사실은 비싸서 그룹운동으로 가려.. 2022. 3. 26. [습관 형성의 어려움] 시행 착오에 대처하는 법 성공한 사람들은 그들만의 습관을 가지고 있습니다. 또, 습관이 되면 쉽다고들 말하죠. 하지만, 습관을 만드는 과정 자체는 어려움의 연속인 것 같습니다. 어떻게 습관을 쉽게 만들 수 있을까요? 습관(習慣) : 어떤 행위를 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀지는 행동방식 습관 형성은 왜 어려울까? 익숙하지 않아서, 안 해봤으니까, 낯설어서, 다양한 이유가 있겠지만, 본질적으로 사고의 경직성이 원인이라고 생각합니다. 완벽주의를 추구하는 것, 본인의 계획이 틀어져 실망하는 것, 엄격한 기준 잣대를 세우는 것 모두 사고의 경직성으로부터 기인하기 때문이죠. 예를 들어, 매일 운동하는 습관을 새로운 목표로 정했다고 해볼까요? 처음에 의욕이 넘칩니다. 애초에 이런 목표를 세운 이유는 자극을 받았기 때문입니다. 그 자극은 .. 2022. 3. 24. 예민한 성격이 만드는 성공의 길. 예민한 성격으로 힘드신가요? 예민함은 성공의 도구로 활용하기 가능합니다. 스트레스받으며 무작정 성격을 고치기보다, 긍정적으로 받아들여 성공을 위한 도구로 활용하는 것이 어떨까요? 예민한 성격의 특징 생각이 많다. 걱정과 불안도가 높다. 사서 걱정한다. 남들이 알기 어려운 것을 알아낸다. 똑똑하다고 듣는 경우도 있다. 남들도 모르는 것을 알고 있다. 예측을 한 경우가 많다. 그리고 그 예측들은 맞는 경우도 많다. 스트레스와 짜증이 많다. 항상 피곤하다. 우울증을 겪기도 한다. 신경질적이다. 예민한 성격이 만드는 성공의 길 생각나는 특징들을 모두 적어보았는데, 장점으로 활용할 수 있는 것들이 보입니다. 이제, 이러한 특징이 어떻게 나의 성공에 도움을 준다는 것일까요? ♣ 다양한 경우의 수를 예측한다. 무언가.. 2022. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음