자기관리23 [필라테스 부상의 위험] 필라테스 1년이나 했는데 그만 둔 이유는? 지난번 필라테스를 1대1로 꾸준히 다니고, 그 이후로 그룹 필라테스로 옮겨서 하며 일 년 넘는 기간 동안 꾸준히 운동을 해왔는데요. 손목 부상의 이유로 필라테스를 그만두게 되었습니다. 필라테스 좋은 운동인 것은 맞지만, 주의해야겠죠. 필라테스 부상의 위험 객관적으로 필라테스는 좋은 운동이 맞습니다. 특히 저는 기구 필라테스를 꾸준히 1년 정도 해왔는데요. 워낙 몸에 근력이 없기도 했고, 아예 생소한 운동이라 제대로 배워보고 싶어 초반 10개월가량은 기구 필라테스를 1대1로 거금을 들여 pt를 받았습니다. 거북목과 라운드 숄더도 어느 정도 교정이 되기도 하였고, 아랫배도 들어갔지만, 문제는 부상이었습니다. 기구 필라테스의 경우는 여러 개의 기구로 이루어져 있는데요. 일반적으로는 바렐, 리포머, 스프링보드,.. 2022. 10. 6. "10분만 더.." 그만. 내 미라클 모닝의 문제점은 스마트폰? 핸드폰 좀 그만 하자 저는 요즘 거의 매일 미라클 모닝을 하고 있는데요. 참, 일찍 자고 일찍 일어난다는 것 자체가 너무 어려운 것 같습니다. 항상 알람은 6시로 맞추긴 하는데, 5분만 더 10분만 더 하다가 결국 6시 40분에 일어나거든요. 6시 40분도 출근 전에 한 시간 정도의 개인 시간을 갖는 것이긴 하지만, 부족합니다. 아침에는 블로그 포스팅과 그날 경제신문을 읽어보는 것이 목표인데 한 시간은 빠듯하거든요. 빠듯하다 보니 쫓기듯이 해서 집중도가 떨어질 때도 있는 것 같아요. (꼼꼼히 안 읽고, 그냥 스윽 읽는 느낌?) 원인이 무엇일까 생각을 해봤는데, 나름 출근 전에는 신문 보고 블로그 쓰고, 출퇴근 시간에는 영어회화 암기하고, 퇴근 후에는 경제공부를 하고 이러다 보니까 막상 침대에 누울 때가 되어서는 보상심리가 생.. 2022. 10. 5. 매일 아침 하루계획을 세우는 것의 효과, [매일 to do list]를 적어야하는 이유 요즘 매일 미라클 모닝을 하고 있기도 하고, 아침마다 하루 계획표를 세우는데요. 별것 아닌 것처럼 보이지만, 하루의 계획을 세우는 것과 세우지 않는 것은 그날 하루에 굉장히 큰 영향을 줍니다. 그 이유에 대해 살펴보겠습니다. 어차피, 알고 있는 거 굳이 하루 계획까지 세워야 하나? 네. 해야 합니다. 중요한 일정이라면 분명히 적지 않아도 알고 있겠죠. 그럼에도 불구하고, 포스트잇에라도 써야 합니다. 1. 나에게 강제성을 부여하는 효과를 준다. 강제성이라고 표현하긴 했지만, 하루 계획은 나에게 해야 하는 이유를 만들어줍니다. 가령, 아침에 '아.. 오늘은 몸이 좀 찌뿌둥한데 운동을 해볼까?' 이렇게 생각만 하는 것과, 다이어리에 "저녁 8시 헬스장 가기" 이렇게 계획을 세우는 것은 천지차이거든요. 물론 저.. 2022. 9. 23. [영어공부의 필요성] 영어 잘해서 어디다 쓰는데? 영어회화 공부를 해야 하는 5가지 이유 최근 갑자기 들어서 영어회화 공부를 해야겠다는 마음이 들었습니다. 사실 외국에 나갈 일도 거의 없기도 하고, 외국인 친구도 없고, 그렇다고 일상생활에서 영어를 쓸 일도 없긴 해요. 그런데도 영어 회화 공부의 필요성을 느꼈는데요. 왜 영어를 해야 할까요? 영어공부를 해야 하는 5가지 이유 [영어회화의 필요성] 1. 세계 공용어이기 때문에, 막대한 양의 문화와 콘텐츠를 더 즐길 수 있다. 사실 한국에 있는, 한국어만 쓰는 콘텐츠도 이렇게 재미있는 게 많은데, 영어로 된 콘텐츠를 자막 없이 그냥 즐기면 얼마나 재미있을까 생각해보았습니다. 세상은 넓고, 즐길거리는 많고, 재밌는 것도 많으니까요. 제일 먼저 생각한 것이 '영어 배우면 놀거리는 더 많아지겠네?'였습니다. 미국뿐만 아니라 세계 각국에서 나오는 양질의.. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
