숨차도록 바빠서 화가 난 요즘, 마인드컨트롤 하는 방법

최근 일이 너무 몰아닥쳐서 힘든 나날이었습니다.

가만히 앉아서 일을 하는 것일 뿐인데도, 해야 할 일들에 치여서 숨이 허덕일 정도였거든요.

집에 오면 방전이 되고, 오히려 화가 났었습니다.

"도대체 왜 이렇게 바쁘고, 이걸 왜 내가 다하고 있으며, 난 또 왜 다 하고 있는가"에 대해서 말이죠.

 

 

 

물론 제 업무인 것도 맞고, 바쁜 시기임을 미리 대비했음에도 불구하고,

사람인지라 감정조절과 스트레스 조절이 잘 되진 않더라고요.

하루 종일 일생각, 바빠서 힘들다, 화난다, 이런 생각만 하다 보니

집에 와서도 감정조절이 되지 않고, 잠도 오지 않았었습니다.

 

 

 

이전에도 몇 번 쓴 적이 있었는데, 명상을 했어요.

명상의 엄청난 효과를 보고 Calm어플 추천과 명상에 대해 포스팅을 한 적 있었는데요.

역시나 이번에도 효과를 보았습니다.

사실 처음에는 매일 했었는데요. 굳이 매일 할 필요는 없다고 생각합니다.

 

 

그냥 평온한 일상을 보낼 때는 평온하게 지내다가,

스스로 느끼기에 현재가 버겁거나, 슬프거나 우울하거나, 번잡할 때, 힘들 때, 힐링하고 싶을 때,

생각과 감정을 정리하고 싶을 때, 모두 명상만 한 것이 없다고 생각해요. 완전 최고임.. bb

(이쯤 되면 명상 찬양론자 같은데, 근데 정말 좋은걸요ㅠㅠㅠ)

정말 10분대비 24시간 효과가 맞습니다. (명상에 진심인 1인)

 

 

저도 명상하면서 생각을 해보니, 사실 저 스스로의 문제는 없더라고요.

바쁘긴 했지만 다 해낸 것이고 다른 이들의 실수는 다른 사람이 해결해야 할 몫이니까요.

괜히 다른 사람의 실수까지 화가 나서 끙끙거리고 있었네요.

(사실 다른 사람의 실수가 제 업무에도 영향을 주긴 하거든요..ㅠㅠ)

설사 문제가 있어도 괜찮습니다.

명상을 하면 문제가 객관화되고 "앞으로 잘 하자!" 하고 단순 명료해지거든요.

 

 

명상을 하니까, 힘들지만 잘 해낸 나 자신에 대해 칭찬을 해주었고

지금 당장 명상이 끝난 후에 해야 할 일은 마음 편히 쉬기만 하면 되었습니다.

저 혼자 회사일 다하는 것도 아니고요. 과도한 걱정과 책임감이 저의 문제인 것 같아요. ㅠㅠ

10분의 명상 후 피로는 그래도 있었지만, 마음이 한결 가벼워지면서 잠이 솔솔 왔습니다.

정말 다들 현대인들은 명상 필수인 것 같아요. 꼭 해보셨으면 좋겠습니다.

Calm어플 1년권 결제했는데, 할인 기회 생기면 평생권 끊을까 생각 중입니다.

막상 검색해보니까 평생권 가격이 후들후들하더라고요 ㅎㅎ 

안 하다가 오랜만에 하니 너무 좋았네요.

명상 정말 추천합니다!!!ㅠㅠ

제발 한 번만 해보세요!!

 

[명상의 효과] 10분 대비 24시간 효과면 꽤 괜찮은 투자 아닌가요? 왜 안 하시나요?

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