숨차도록 바빠서 화가 난 요즘, 마인드컨트롤 하는 방법
최근 일이 너무 몰아닥쳐서 힘든 나날이었습니다. 가만히 앉아서 일을 하는 것일 뿐인데도, 해야 할 일들에 치여서 숨이 허덕일 정도였거든요. 집에 오면 방전이 되고, 오히려 화가 났었습니다. "도대체 왜 이렇게 바쁘고, 이걸 왜 내가 다하고 있으며, 난 또 왜 다 하고 있는가"에 대해서 말이죠. 물론 제 업무인 것도 맞고, 바쁜 시기임을 미리 대비했음에도 불구하고, 사람인지라 감정조절과 스트레스 조절이 잘 되진 않더라고요. 하루 종일 일생각, 바빠서 힘들다, 화난다, 이런 생각만 하다 보니 집에 와서도 감정조절이 되지 않고, 잠도 오지 않았었습니다. 이전에도 몇 번 쓴 적이 있었는데, 명상을 했어요. 명상의 엄청난 효과를 보고 Calm어플 추천과 명상에 대해 포스팅을 한 적 있었는데요. 역시나 이번에도 효..
2022. 5. 11.
