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스트레스관리2

세상이 핑핑도는 이석증의 증상과 원인, 치료법은? 말 그대로 내 눈앞에 세상이 빙빙 돌고, 매스꺼운 이석증. 저 역시 경험해보았고 너무나 괴로웠는데요. 이석증에 대해 알아보고, 병원에서 알려준 치료법을 소개합니다. 이석증이란? 정의 우리 귀의 내이(고막 안쪽)에 존재하는 전정기관(평형 기관)에 문제가 발생하는 것을 뜻합니다. 특히, 사람의 귀에는 전정기관이 있고, 전정기관 내에는 반고리관(회전 기관)과 이석 기관(석회 조직)이 있는데요. 반고리관은 우리가 어떠한 자세를 취하고 있고, 현재 어떤 위치에 있는지 등 우리 몸의 균형을 잡는 중요한 구조물입니다. 그런데 이석증은 이석 기관에 있는 석회 조직(칼슘 덩어리) 중 일부가 빠져나와 반고리관에서 움직이며, 특정 자세를 취할 때 어지럼증을 유발하는 것입니다. 쉽게 말하자면, 귓속에 돌가루 같은 것이 우리의.. 2022. 3. 16.
명상 Calm 어플 사용 후기(50% 할인권 이용하세요.) 명상의 효과에 대해서는 누구나 익히 알지만, 그것을 실천하기는 쉽지 않습니다. 정신건강 챙기기를 실천하는데 조금 더 쉽게 다가갈 수 있는 명상 어플 Calm을 소개하고 사용 후기에 대해 공유합니다. 1. 명상 Calm 어플 소개 및 솔직 사용후기 정신건강을 챙기는데 가장 따라 하기 쉽고, 효율적인 것은 명상이라고 생각합니다. 사실 명상이라고 하면 막연하게 어렵게 생각하거나 지루하다고 생각하실 수도 있는데요. 명상이 어려운 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 어플을 소개합니다. Calm어플이 명상이 주된 어플이긴 하지만, 실제로는 다양한 콘텐츠들이 많이 있습니다. 명상, 수면, 스트레스 관리, 호흡법, 이야기, 음악, ASMR 등 소리와 관련된 콘텐츠가 다양하며, 감정을 기록, 관리하며 본인의 정신건강을 관리하.. 2022. 3. 12.

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