자존감2 타이탄의 도구들 - 안 읽으면 절대적으로 손해 보는 책! 엄청난 책을 일이다. 책을 덮고 느낀 감정이었다. 동시에 편안하기도 했다. 너무 거창하지만, 이 책은 평생 소장하면서 읽을 가치가 있는 책이다. 꼭 한 번은 읽어야 하는 필독서다. 책이 나에게 불러온 변화들 명상을 시작하게 해 주었다. 사실, 명상은 정말 생각하지도 않았던 영역이었는데, 이 책을 읽고 명상이라는 것을 제대로 알았다고 보아야 할 것이다. 명상이 이런 효과들이 있다고? 성공한 사람들은 모두 명상을 했다고? 정말로? 진짜인가? 책에서 보면 명상 너무 찬양하는데?라는 의심에 꼬리를 물어, 책을 읽다가 도중에 멈추고 명상을 해보았다. 신기한 경험이다. 이전 글부터 명상에 대해 너무나 인상적인 경험을 겪고 수차례 글을 쓸 만큼, 이렇게 중요한 명상을 알려준 책이다. "명상은 자기 삶의 지휘관이 되게.. 2022. 3. 20. [명상의 효과] 10분 대비 24시간 효과면 꽤 괜찮은 투자 아닌가요? 왜 안 하시나요? "명상 그거 노잼 아닌가, 눈감고 가부좌 틀고 앉아서 10분이나 가만히 있는다고?" 제가 이 나이가 되도록 저 말을 내뱉은 것은 한 번도 안 해봐서 그렇다고 생각합니다. 딱 한번, 10분의 명상이 하루를 바꿨습니다. 10분 대비 24시간의 효과면 꽤나 괜찮은 투자 아닌가요? 일상에 지친 사람들을 위하여 뭐 다들 마찬가지로 안 힘든 날이 없겠지만, 요즈음 무척이나 더 힘든 나날을 보내고 있었습니다. 피로와 걱정이 누적되고 커피를 계속 마시니 더 피곤하고, 각성되더라고요. 잠을 자긴 자는데 숙면은 못하고, 몸은 늘 긴장 상태로 경직되어있어서 어깨와 목 근육이 굳어가는 것이 느껴지는 나날이었습니다. 그렇다고 귀차니즘은 심하고, 체력이 없다는 핑계로 운동은 해야지 해야지 말로만 했고요. 너무 피곤해서 이유 없이.. 2022. 3. 11. 이전 1 다음