위로1 [명상의 효과] 10분 대비 24시간 효과면 꽤 괜찮은 투자 아닌가요? 왜 안 하시나요? "명상 그거 노잼 아닌가, 눈감고 가부좌 틀고 앉아서 10분이나 가만히 있는다고?" 제가 이 나이가 되도록 저 말을 내뱉은 것은 한 번도 안 해봐서 그렇다고 생각합니다. 딱 한번, 10분의 명상이 하루를 바꿨습니다. 10분 대비 24시간의 효과면 꽤나 괜찮은 투자 아닌가요? 일상에 지친 사람들을 위하여 뭐 다들 마찬가지로 안 힘든 날이 없겠지만, 요즈음 무척이나 더 힘든 나날을 보내고 있었습니다. 피로와 걱정이 누적되고 커피를 계속 마시니 더 피곤하고, 각성되더라고요. 잠을 자긴 자는데 숙면은 못하고, 몸은 늘 긴장 상태로 경직되어있어서 어깨와 목 근육이 굳어가는 것이 느껴지는 나날이었습니다. 그렇다고 귀차니즘은 심하고, 체력이 없다는 핑계로 운동은 해야지 해야지 말로만 했고요. 너무 피곤해서 이유 없이.. 2022. 3. 11. 이전 1 다음